Сент-Джонс
Настён это долбаное весовое плато,у меня так же было,а когда бросила блин,вес сам потихоньку уходит,а я теперь радуюсь и думаю,продолжать или забить.
0
29.10.2012
Ответить
Москва
нее,я прост питания никакого не придерживалась...он постоянно 57-59....сегодня решила то хватит,а то зря в тренжерке качаюсь...и мышцы растут и вес не уходит....
0
29.10.2012
Ответить
Сент-Джонс
Тогда надо просто сначала скинуть вес,а потом качаться)))))))))
0
29.10.2012
Ответить
Москва
ну а как его скинуть не качаясь? на групповые я не хожу,не люблю и время неудобное. вес маленький пока качапю,но все равно наряжение есть...
0
29.10.2012
Ответить
Москва
ну с питанием вот разбираюсь,со вторым проблема,муж не разговаривает со мной.да и никогда он мне не помогал вес скинуть)))) ну и тренжерку то не выкинешь никак
0
29.10.2012
Ответить
Сент-Джонс
Тренажеру не бросай,с питанием думаю разберешься.А с мужем помиритесь)))
0
29.10.2012
Ответить
Москва
с таким рационом, как на примере через 20 недель тебя ветерок уже сдувать будет))))))))))))))))))
0
29.10.2012
Ответить
Москва
Насть, купи в нэте или скачай вот такие книги: 
я по ним питалась, когда занималась, вес был тот же, а объемы уменьшились с 48 на 44
0
30.10.2012
Ответить
Мужи
я бы в обед куриные котлетки заменила на дикий рис с овощным гарниром.А так мне оч даже нра)))и ужин как раз можно чередовать мясо\птица\рыба.Вообще похоже на план питания по низкоуглеводной системе...но я вот например без риса вообще не могу))))
0
30.10.2012
Ответить