M__K
я бы в обед куриные котлетки заменила на дикий рис с овощным гарниром.А так мне оч даже нра)))и ужин как раз можно чередовать мясо\птица\рыба.Вообще похоже на план питания по низкоуглеводной системе...но я вот например без риса вообще не могу))))
30.10.2012
Ответить
FoxMom ♡
Насть, купи в нэте или скачай вот такие книги: 
я по ним питалась, когда занималась, вес был тот же, а объемы уменьшились с 48 на 44
я по ним питалась, когда занималась, вес был тот же, а объемы уменьшились с 48 на 44
30.10.2012
Ответить
Баба-Яга против
Настён это долбаное весовое плато,у меня так же было,а когда бросила блин,вес сам потихоньку уходит,а я теперь радуюсь и думаю,продолжать или забить.
29.10.2012
Ответить
Nastenchig
нее,я прост питания никакого не придерживалась...он постоянно 57-59....сегодня решила то хватит,а то зря в тренжерке качаюсь...и мышцы растут и вес не уходит....
29.10.2012
Ответить
Nastenchig
ну а как его скинуть не качаясь? на групповые я не хожу,не люблю и время неудобное. вес маленький пока качапю,но все равно наряжение есть...
29.10.2012
Ответить
Nastenchig
ну с питанием вот разбираюсь,со вторым проблема,муж не разговаривает со мной.да и никогда он мне не помогал вес скинуть)))) ну и тренжерку то не выкинешь никак
29.10.2012
Ответить
Баба-Яга против
Тренажеру не бросай,с питанием думаю разберешься.А с мужем помиритесь)))
29.10.2012
Ответить
Елена
с таким рационом, как на примере через 20 недель тебя ветерок уже сдувать будет))))))))))))))))))
29.10.2012
Ответить