Черноголовка
Настена, здравствуйте! А если не секрет, а в какой фитнес клуб ходишь?
0
17.07.2013
Ответить
Москва
В фитнес ленд,тц Морозовский,мне там больше всего нравится и гораздо дешевле Магнума
0
17.07.2013
Ответить
Черноголовка
на самом деле как получится, зависит кто будет с ребенком сидеть. Завтра собираюсь на йогу к Светлане, а потом в спортзал пресс покачать и на грудные мышцы упражнения делать. А ты когда ходишь?
0
17.07.2013
Ответить
Москва
я пн среда пятница где то в 8 утра там,хожу исключительно на тренажеры,мне рельеф и жиросжигание нужно)
0
17.07.2013
Ответить
Черноголовка
умничка! а можешь рассказать свою программу, как занимаешься, на чем и сколько подходов? хочу тоже подружиться с тренажерами
0
17.07.2013
Ответить
Москва
тренажеры эффективней на мой взяглыд,очень подтягивают тело
усиленно заниматься начала полтора месяца назад,
сначала две недели вот по это программе : http://youtu.be/KUh00pyqKWc
у меня получалось где-то 20-30 минут силовой тренировки,потом после каждой тренировки я на беговой дорожке хожу 30 минут минимум наклон 6-7,темп 6.8-7 км в час но обязательно слежу за пульсом,хожу в пульсовом коридоре 134-154( как рассчитать свой могу скинуть) в пульсовом коридоре сжигается конкретно жир, не расходуются углеводы.
Все упражнения записываю себе в тетрадочку и хожу с ней смотрю что и как делать.
потом следующие две недели по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=BsYhsxeK0Yc
там в видео есть упражнения в тренажере смита,у нас он очень тяжелый,я заменяю его штангой.
сейчас вот занимаюсь по видео из поста,еще нашла у зины упражнения на бицепсы и трицепсы,делал сегодня...планирую каждый две недели менять программу тренировок,или хотя бы менять упражнения местами,чтобы мышцы не привыкали и работали.
Да и не бойся качаться на тренажерах,при правильном подходе к ним мышечная масса никогда не будет у бодибилдеров(да и эта масса годами нарабатывается) а будет красивое упругое тело.
0
17.07.2013
Ответить
Черноголовка
спасибо, Настен!!! Я теперь буду знать,что делать в спортзале :)
0
17.07.2013
Ответить
Минск
все, поняла, с другой девочкой перпутала . а себе подписку сделала на ас из-за фитнесса!) спасибо кстати)
0
19.07.2013
Ответить