Продолжение...
меня определенно радуют результаты!
2 самых верхних фото это перед началом усиленных тренировок,а все остальные это на данный момент....разница между фото ровно 1 месяц и 2.5 кг)
Northdeer (Ксения)
Обалденный животик 
Да и в принципе фигурка - класс... Все правильно - вот в таком изначальном состянии и имеет смысл качать, а мне вот тупо надо сначала сгонять жир)))
Да и в принципе фигурка - класс... Все правильно - вот в таком изначальном состянии и имеет смысл качать, а мне вот тупо надо сначала сгонять жир)))
06.03.2013
Ответить
Настя
Спасибо!!!=**** ну логично,а то мышцы под жирком накачаются и все будет визуально еще больше казаться(
06.03.2013
Ответить
наталья
можно еще вопросик?
Какими упражнениями качается низ живота? Т.к. обычными подъемами больше качаются вержнии мышци
06.03.2013
Ответить
Настя
Спасибо!!)))) подъема и ног. Из любого положения.лежа на спине - ноги прямые поднять,а опускать не до конца. Сидя- на край дивана сесть,опереться руками сзади о диван и ноги согнутые в коленях подтягивать к груди. И вис....ну это шведская стенка нужна,или лестница на детской площадке - ноги поднимать прямые га 90 градусов или согнутые в коленях)
06.03.2013
Ответить
наталья
спасибо))))
все с сегодняшнего дня тоже за пресс берусь. А то живот даааалеко не айс. Во время беременности поправилась на 20 кг.
встала на учет с весом 60 кг, в роддом поступила с весом 80 кг., а сейчас 55 с копейками вешу....естественно на животе это не могло не сказаться )))
06.03.2013
Ответить
наталья
блиииннн, напускалась слюней, пошла тоже качать ))))
по такой фигуре и не скажеш, что мамочка....
06.03.2013
Ответить
Дарья
Ты пример для подражания!Вот это сила воли у тебя,столько заниматься!Молодец!!!!
06.03.2013
Ответить
Алиса мама Кирюхи))
ты моя мотивация!!!!!!!!!!!!!!!! я насмотрелась на тебя и тоже тепрь пресс целыми днями качаю
06.03.2013
Ответить
сабина
Ага если бы в моих(((( Сижу на ПП уже 3 недели,пью 2 литра воды,делаю зарядку. А ушло только 3 кг. и это было на 1 недели,а 2 недели вес стоит. И что ещё делать не знаю.
05.03.2013
Ответить
сабина
Да завтра вообще строгая диета,а вот тренировку не знаю что делать.Я сейчас хочу подсушиться,а потом мышцы накачать,а то под жиром будут мышцы)))) Насть может вы мне что нибудь посоветуете,чтобы убрать живот и уменьшить ляшки
05.03.2013
Ответить
Настя
Вот ляшки у самой проблема!!!! Я прыгаю на прыгалках много приземляясь на полную стопу....если приземляться на носочки ноги качаться наоборот будут+растяжка! А живот подсушиться и качать все отделы брюшного пресса)
05.03.2013
Ответить
Танита
Настя! песенка Мери Поппинс теперь по праву твоя)))) про совершенство)))))
05.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.