Памятка

Рекомендации после ЭКО

Рекомендации по образу жизни и питанию после переноса эмбрионов в матку.

1. Спокойный малоподвижный образ жизни.

• Избегать стрессов, физических нагрузок (физкультура, спорт, работа по дому). Не наклоняться, не поднимать тяжести. Возможны пешие прогулки по 20-30 минут. Не водить автомобиль.
• Избегать перегревания (сауна, баня, горячая ванна). Мыться только под душем.
• Избегать переохлаждения. Не купаться в водоемах, бассейнах.
• Половой покой в течение месяца.

2. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Спать желательно на спине и боку.

3. Одежда должна быть свободная – узкие брюки, джинсы нежелательны.

4. Сбалансированное питание:

• Натуральные продукты (нежелательны продукты с консервантами).
• Богатая белком пища – натуральные рыба, птица, нежирное мясо, супы и бульены из свежих продуктов.
• Натуральные соки, минеральная вода (предпочтительно гидрокрбонатная), морсы, компоты, зеленый чай. Количество – не менее 1 литра в день.
• Употреблять больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку – абрикосы, персики, яблоки, сливы, чернослив, свекла, кабачки, тыква, помидоры, огурцы, салаты с растительным маслом.
• Кисломолочные продукты – без ограничений (йогурт, кефир, бифилайф, айран, мацони и т.д.).
• Нежелательны – горох, фасоль, кислая капусты, грибы, копчености.
• Отказаться от сладкого (булочки, пирожные, торты – не Ваша еда).
• С целью профилактики простудных заболеваний – лук, чеснок, лимоны, мед. Избегать общения с больными людьми, нахождения в местах скопления народа (кинотеатры, метро, другой общественный транспорт).

Выполнение этих несложных рекомендаций будет способствовать наступлению и нормальному течению беременности.