Красный перец содержит много каротина, ликопина и аскорбиновой кислоты. Его употребление приводит к снижению риска онкологических заболеваний.
Съедая всего один сладкий перец в день можно укрепить стенки сосудов, потому что этому способствует сочетание витаминов Р и С, которые в большом количестве содержатся в овоще.
Болгарский перец содержит большое количество клетчатки, что препятствует проникновению в организм радиации.
|
Ветчина - 150 г
Масло оливковое - 50 мл в соус Сок лимонный - 2 ст.л. в соус |
|
|
Перец болгарский - 7-8 шт
Рис - 1 ст. (отваренный) Фарш мясной - 500 гр. |
|
|
Перец болгарский - 2 штуки (красный)
Уксус - 1 столовая ложка (бальзамический) Творог - 200 грамм |
|
|
Перец сладкий красный - 2 шт.
Масло оливковое - 2 ст.л. |
|
|
Перец сладкий - 6 шт.
Рис - 1 ст. (200 мл) Бульон - 1 ст. (200 мл) |
|
|
Перец сладкий красный - 2 шт.
Масло оливковое - 2 ст.л. Карри - 0.5 ч.л. |
|
|
Перец сладкий - 3 шт.
Творог - 100 г Масло сливочное - 50 г. |
|
|
Окорочок куриный - 3 штуки
Перец болгарский - 2 штуки Чеснок - 3 зубчика |
|
|
Рис - 150 г сырого, бурого.
Огурец - 140 г Сельдерей стеблевой - 1 шт. стебель. |
|
|
Перец сладкий - 3 шт.
Лук репчатый - 2 шт. Помидор - 2 шт. Чеснок - 2 зуб. |
|
|
Перец болгарский - 4 шт.
Сыр творожный - 200 г. Чеснок - 1-3 з. Перец черный - по вкусу |
|
|
Перец болгарский - необходимое количество
Разделочные доски 4 полиэтиленовых пакета Контейнер для заморозки |
Приятного аппетита!