Бешеная сушка.

почитала про бешеную сушку. интересно! там на сайте можно задать вопрос, спроси про колено. Может, есть вариант с упражнениями, учитывающими такие обстоятельства.

Наташ, я после родов травмировала связку паховую, еле ходила. Пока восстанавливалась начала кардио делать на наших прудах, в виде прогулки быстрым шагом. И ПП. Потом добавляла круговую тренировку, как поняла что не чувствую боли там. И так потихоньку похудела на 16 кг аз 9 месяцев. Занималась дома и на улице, пока младшая спала и глазами зыркала по сторонам. Этот адаптивный комплекс мне помог подобрать муж, я сама кое-что в Инсте увидела. Много ориентировалась а свои ощущения, честно, даже жалела себя. С тренером добилась бы этого быстрее. Сейчас свой пост скину.

Учавствовала моей подруги начальница,я ее знаю,результаиы видела.Колоссальные.Если есть Вы в инчтаграмме,скину как найти-прсмотрите.В первом этапе она заняла 4ое место-выиграла 100 000 р.