ДЦ

Девочки, помоги пожалуйста разобраться с ДЦ. Я всегда путаю отсчет ДЦ начинается с 1 дня М или со дня окончания М?

Хочу сдать анализы на гормоны, не знаю как посчитать ДЦ ((