Плановый поход в жк
МалышМоя Г. куда-то пропала, вместо неё принимает не совсем приятный товарищ по фамилии Медведь. И уже третий разя к нему попадаю, мало то, что прием он назначил мне ровно через месяц, так с начала неправильно написал вес и получилось, что сейчас у меня патологический набор веса и госпитализация. Ну я конечно не оправдываюсь, но и лишнего не ем, хлеб уже давно, жареное не ем и сладкое только по утрам в умеренном количестве, чай всегда без сахара, да и гуляю часто и дома на месте не сижу. Знаю, что кг два у меня всегда плавающие, вчера например дома я взвешивалась 72кг была, а уже на приеме 74кг, вот и получилось 6 кг за месяц. Короче печально и знаю же как, уже через все проходили. От госпитализации конечно отказалась, сказали диета и 1.5 литра в день)) Значит уберем утром печеньки, только каша будет. Да и итого получается 10 кг за всю бер., думаю в 15 уложусь, это нормально, я кстати, уже с таким весом почти выходила из роддома в прошлый раз. Да еще Медвед как-то странно посчитал мне декрет на неделю позже и даже узи не назначил, ну ладно жду свою любимую Дианочку Юрьевну.
это жесть какая-то... уже 9 кг набрала...
Если говорить серьезно, то лучше всего практиковать дробное питание каждые 2-3 часа... по чуть-чуть... вот можно разделить завтрак, обед и ужин на 2 порции каждый и сьедать в 2 приема))) только дробное питание совсем не значит лопать непрерывно булки и сладости между основными приемами... перекусы должны быть овощи, фрукты, сухофрукты, йогурт, творог... ну или что-то такое... система по началу сложная, но привыкнуть можно... все вкусное кушать утром (бутер или сладкое), днем можно гарнир, вечером строго только белок (рыбу с овощами, например)... должно помочь! Я буду пытаться по этой системе худеть... и еще хорошо бы физ нагрузка почаще - прогулка, бассейн, гимнастика...