ДЕНЬ СЕДЬМОЙ! ПРОШЛА ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ!!))

ПОздравляю вас, девочки! мы уже неделю ведем борьбу за красивые животики!)) Не сдаемся)))

Девочки, теперь посты буду писать ночью (то есть сегодня ночью появится пост за 8.08), так как детка не дает днем ничего делать.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (4 упражнения)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) доп. задание - на нижний пресс. на полу, лежим, облокотившись на локти. и делаем "велосипед") Ноги прямые, приподнимаем обе ноги от пола, правую сгинаем в коленке - левая прямая, меняем (через верх, то есть ту ногу котоая была согнута сначала выпрямляем перпендикулярно полу и потом только опускаем вниз). повторить 30 раз))

4 ПУНКТА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 5-ый пункт - по желанию)
Многи потерялись, но я надеюсь, что просто не выходят в выходные в инет) жду ваших отчетиков!))) ДЕвочки, штрафов по прежнему очень много и никто (почти никто) не выполняет их! так и будете с желтыми отчетиками висеть((( Не забываем, что вы приняли решение, согласились с условиями марафона, а теперь ЛЕНИТЕСЬ!!!! мне вчера тоже ой как не хотелось обруч крутить, но я сказала себе: ДЕВОЧКИ СЕГОДНЯ ЗАНИМАЛИСЬ И Я ТОЖЕ БУДУ! встала и пошла крутить обруч! Равняйтесь на "зеленых"! В конце месяца у них будет в два раза лучше результат! а ведь у вас одинаковые возможности!

Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.

МОТИВАШКА

Юмор:

в кабинете диетолога .
-доктор ,понимаете не могу похудеть. готовлю еду стараюсь .все поели где недоели где оставили
а все так дорого вот я то за тем доела то за другим .жалко довро выбрасывать
-а вы свинью заведите !
-что и после неё доедать?

Совет дня:

Пейте зеленый чай Зеленый чай - кладезь полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу

P.S. Кто вам нравится из звезд (внешность, фигура)??

_____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1577450 .

новый ББ

Похожие записи