как научиться не бояться городского движения

Отучилась на ВУ да и самому вождению в июне(будучи в интересном положении), НО - по трассе ездить не боюсь(1500 наверное накатала за 3 месяца/до родов/), но панически боюсь города, начинаю теряться. Вообще стаж вождения по городу - 7 раз на короткие расстояния. Сажусь за руль, завожусь, выезжаю со двора и все....наступает ступор, начинаю глохнуть(у нас механика, 12-ка), скорость с которой еду по городу чаще всего30-50, мне и себя жаль, а других участников движения жаль еще больше...

по трассе то ничего сложного, а тут то светофор, то пробка, то перестраиваться...да и с таким интервалом между вождением вообще уже наверное все забыла - в плане парковки, вот и получается, что выехав из гаража, я уже создаю аварийную ситуацию.

Вчера муж усадил за руль, проехать надо было до дома 15км(сам дочу на заднем сидении развлекал) - маршрут не сказка - текстильщики, волгоградка, рязанка, конечно пробка...меня трясет, ноги немеют, в руль вцепилась так, что ногти в ладошки уткнулись, в голове одно - как бы добраться без аварий, благо педали не путала, домой приехали поздно, парковаться пришлось на бордюр, так даже не смогла на него заехать, вернее заехала, но "жопу" затащить не смогла - обидно до слез...я ведь понимаю, что я чайник, но как из этой категории выбраться? учисться днем - мне жаль других водителей - зачем создавать помеху, да и доча малеханькая - 3 мес, в поликлинику ездила(хорошо что от нас недалеко и в противоположную сторону пробки) так она всю дорогу дурниной орала - хотела на руки, а в руках руль...я тогда так перенервничала.

Девочки, я хочу как многие из вас - крутить руль 1 рукой, второй держать мобилу, успевать в пробке накрасить глазки, сделать маникюр....ну а если серьезно - как мне избавиться от страха перед городским движением?...на МКАДе вообще еще ни разу не была. Друг говорит, что мне надо чаще ездить и быть посмелее, но как??? одевать памперс дочин и ехать? Как вы учились? Сразу после автошколы было как-то не страшно, но посидев самостоятельно за рулем - без инструктора - сама посидела, а тут получился интервал хороший - почти 5 мес даже по трассе не ездила,,,