Подскажите пожалуйста что делать?!

Я узнала что беременна на 6 неделе.После узи мне сразу сказали что у меня угроза выкидыша!!!!=(Но самое ужасное то что я курю.И не сказать что глупая и не понимаю как это вредит мне и будущему ребеночку темболее...Я ВСЕ ПОНИМАЮ!Но как бы я не пыталась не могу без сигарет!Уже 8 неделя...а я все никак не могу бросить курить...((Мне противно самой от себя...Посоветуйте что нибудь пожалуйста!!