Очень часто мы хотим ЕСТЬ, а не ПИТЬ! Нельзя ни при каких обстоятельствах дожидаться чувства жажды. Это чувство говорит о том, что у вас меняется кислотно-щелочной баланс, что крайне неблагоприятно сказывается на ваших процессах жизнедеятельности. Пусть маленькая бутылка воды всегда будет у вас под рукой. Взгляд упал - глотнул. Ведь нашим ляликам мы не зря всегда кладем в коляску бутылочку с водичкой. Не в количестве дело, а в частоте приема! 
Тюмень