Каждое утро самое сложное определиться - в клуб на йогу, или в парк с палочками))
Какое счастье, что есть САДИК и 2 часа свободного времени на себя, 3 часа на дом, и 3 часа на работу)) 
Очень часто мы хотим ЕСТЬ, а не ПИТЬ! Нельзя ни при каких обстоятельствах дожидаться чувства жажды. Это чувство говорит о том, что у вас меняется кислотно-щелочной баланс, что крайне неблагоприятно сказывается на ваших процессах жизнедеятельности. Пусть маленькая бутылка воды всегда будет у вас под рукой. Взгляд упал - глотнул. Ведь нашим ляликам мы не зря всегда кладем в коляску бутылочку с водичкой. Не в количестве дело, а в частоте приема! 
Кабачки, как всегда, атакуют огород.)) И уже чего только не придумали, от кабачковых котлет до оладьев! Как-то собрала все, что есть в запеканку. Получилось очень вкусно! Теперь один из любимых рецептов. Тем более, что вариантов может быть море.
ЗАПЕКАНКА из КАБАЧКОВ:
Все режем мелким кубиком (1х1 см) и смешиваем в миске:
1-2 куриных филе (сырых) + кабачок + сыр моцарелла (можно и без него) + творог
Отдельно взбиваем 1-2 яичка, соль, перец, чуть молочка, сметанки, ст.ложка муки
Все вместе смешиваем и в форму. Сверху чуть присыпала тертым сыром.
в горячую духовку градусов на 200, примерно пол часа.
Ели все, даже маленький, 2,8 лет.
Забудь про лифт! шагай через пролет, это отлично заменит степ. И каждое утро "съешь лягушку" - сделай одно дело, которое не хочется делать ни под одним предлогом. Например, встать в 5 утра (мир так хорош без людей), взять в руки палки для скандинавской ходьбы и идти с ними в красивом спортивном костюме на встречу солнцу!
Хочешь долететь до Луны, постарайся хотя бы перепрыгнуть через забор.
Чтобы сжечь 1 кг жира нужно потратить как минимум 7700 ккал. А потому, любыми доступными способами делайте это, не поедая "чудо-ягоды", а усиливая обмен веществ с помощью тренировки сердечно-сосудистой системы. 
Вода помогает проснуться, "запустить" все системы организма и усвоить все полезные нутриенты из пищи, ведь человек почти на 70% состоит из воды. И если б не его мозги, он был бы просто огромной, и не всегда чистой лужей! 
Именно этим завтра и займусь! 
Все знаю, все умею... и про питание, и про физическую активность... Самое страшное словосочетание - "ЯтолькоОдну", "ВсегоОдну", "ПоследнийРаз" - конфетку, булочку на ночь, любимый брауни с шариком мороженого, ммммм.... и так каждый день.
Предыдущие 2 беременности через 2 месяца после родов я уже возвращалась в добеременные формы. Мечталось, что и с третьей будет именно так.
А, вот ни фига подобного. Третий год лялику, а вес мееедленно, но верно ползет вверх. Поначалу, резво за себя взялась, но результат был настолько мало заметным, что мотивация медленно уходила в ноль. И тогда... а, ну и фиг с ним, все равно пока не худеется. Вот брошу кормить.... А пока... только одну булочку с молочком. С одной ведь ничего не будет...
Сегодня я в шоке. На весах 82 кг!!! Это значит, работы, как минимум кг. на 15. И как взять в себя в руки?
Всегда занималась в тренажерке, йога, плавание, танцы. За неделю до родов еще бегала по парку со скандинавскими палками, пугая голубей и бабушек.
После родов занимались вместе с Максом в группе "Фитнес-мама". Сейчас уже, конечно, этот "снаряд" мне не поднять)) А в детскую комнату пока еще не берут. Вот и сидим, ждем папу... Но когда он приходит, мне уж не до фитнеса. пару часов работы за компом - и падаю спать.
Искренне завидую мамочкам, которые имеют время, силу воли заниматься дома. 
