У ребенка синячки под глазами
мой СашенькаСнова не была тут сто лет;)
У Сашки последние 2 недели примерно синяки не проходящие под глазами-он спит хорошо, ест-более-менее, а синяки не проходят. Гуляем, правда, мало из за плохой погоды.
Читала, что может быть следствием пониженного гемоглобина. Буду пробовать его поднять продуктами. Вот что нашла:
Железо поможет усвоить витамин С
Содержится витамин С в следующих продуктах:
грейпфрутах,
апельсинах,
ли монах,
облепихе,
смородине,
манго,
папайе,
клубнике,
малине,
помидорах,
свежей капусте,
красном и зеленом перце,
шпинате. Этот список можно дополнить многими, другими овощами и фруктами.
Железо содержат следующие продукты:
гречка,
говядина,
печень,
устрицы,
капуста белая,
репа,
артишоки,
дыни,
картофель в мундирах,
шпинат,
водоросли,
неочищенные сушеные зеленый горошек, чечевица, фасоль,
патока,
сушеные овощи.
При анемии увеличьте в своем рационе количество нежирного красного мяса и печени, красной икры, а также яичных желтков. Все эти продукты, кроме железа, содержат много витамина В12, недостаток которого вызывает определенный вид анемии. Ешьте больше соевых и бобовых продуктов, зеленых листовых овощей, орехов и семечек, а также чеснока и лука (во всех этих продуктах много и фолиевой кислоты, нехватка которой также может вызывать появление анемии).
Очень полезны при низком гемоглобине цельнозерновые продукты, но их необходимо употреблять отдельно от мясных белковых продуктов, богатых железом, так как в отрубях содержатся фитаты - вещества, препятствующие усвоению железа. Особенно полезна при анемии гречневая крупа, которую лучше всего заливать на ночь в термосе, а утром съедайте уже готовую кашу, добавив в нее сливочное или растительное масло и свежую зелень.
Усвоению железа может мешать нехватка желудочной кислоты, причиной которой бывает избыточное употребление углеводов, особенно вместе с белковой пищей. При анемии старайтесь есть мясо, рыбу и яйца отдельно от сахара, хлеба, каш и макаронных изделий.
Не дает полноценно усвоиться железу и танин, поэтому ограничьте употребление чая, кофе и какао, а также напитков, содержащих колу, одновременно с продуктами, содержащими железо.