Нашла для себя выход)))
Чтоб не перебирать в весе не знала, что кушать)))) В последнее время обажаю сладкое, всякие десерты и т.п. Но в связи с тем что стала набирать по 1 кг в неделю от сладостей надо отказаться.
Так вот мой выход-смузи! 
Это и вкусно и полезно, и сытно!
Делаю много разных ягод (клубника, малина, черника, клюква, вишня)+ банан+ апельсин
Получается просто объедение и чувствуешь прям прилив витаминов!!!!
Настюшка
1 банан и 1 апельсин. Ну по крайней мере я так кладу. Банан для густоты и еще банан-это медленно расщепляющиеся углеводы, которые способствуют чувству сытости. О как!)))) Это я в нете вычитала.
06.05.2010
Ответить
Натуля
Ого...вот смотри, у меня есть банан, есть замороженная смородина (и кр. и черная) есть яблоко...апельсина нет, и вот этот смузи не получится?
06.05.2010
Ответить
Настюшка
я думаю получиться, только наверно яблоко не все класть а половину, ну или смотря в каких пропорциях делать будешь))) Вообще есть куча рецептов этого смузи, всякие и овощные, и с йогуртом, и с мюсли, и с отрубями..... А на мой взгляд именно фруктовые смузи можно делать из того, что есть))) Но банан обязательный компонент.
06.05.2010
Ответить
Настюшка
И еще врачи пишут, что смузи нужно обязательно жевать, как еду-это нужно, чтоб избежать нарушений в работе ЖКТ.
06.05.2010
Ответить