Вопрос про подушку

Когда же можно класть ребенку подушку в кроватку. Сына уже месяц спит на подушке, а нам сейчас 9. Когда подушки нет, он забирается на одеяло.

Сегодня были на массаже, и массажистка нам сказала, что мышцы спины слабенькие, наверное на подушке спите...

Значит с сегодняшнего дня будем спать без подушки, а как же теперь мышцы спины укреплять?