Начало положено

Пока здесь сдают по 200рублей и решают когда начинать худеть я с подругой Irenka пошли в спортзал (в качалку)

Вчера был первый раз. Тренер над нами прикололся и замучил (ну не сильно замучил конечно, но сегодня мышцы я свои чувствую) Ир, ты как?

Тренер сказал что сегодня мы почувствуем то, на чем сидим (мы с Ирой подумали о диете, переспросили и он посмеялся и сказал что это он про наши ягодицы) ;-) Вообще классный тренер - с приколами. Удивился что у нас есть дети и что мы уже успели институты позаканчивать - похвалил. Чтоб запомнить как зовут - Владимир Степанович, вроде )))

Ходить будем 2 раза в неделю - среда и суббота на 19.00, после тренировки дома максимум кефир 1% и спать )))

Что у нас вчера было:

Сначала я походила на орбитреке, а Ира поездила на велике 15 минут

Потом мы поприседели с пяточками на толстой резине

Потом мы пораздвигали ноги на чудокресле )))

Потом мы поднимали ноги лежа на животе

Потом были смертельные приседания с этим же тренажером

Поднятие ног

Потом были махи ногами

На этом с ногами было покончено и мы их уже чувствовали - приступили к спине

Покачали спину

Потом пресс

Потом гантельки

и еще одно упражнение на разгибание рук под нагрузкой 15кг

и домой с кефиром вобнимку )))

Я рада!!!