Про питание
У меня вопросик!Очень настроена на ГВ!Так вот что можно кушать???Боюсь после родов голодной осстаться)))
![](https://cdn.imgbb.ru/e/c/6/ec66a06d4b851dc57bad6b177c7a4f52.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/c/d/b/cdbffdf1a723056e0071478549ad914e.jpg)
Любовь
Нас от яблок, картошки и молока, кефира оч. сильно пучило, от бананов-алергия, а от огурцов (даже солёных) понос. Осторожней с вареньем, желательно кушать печеньки только галетные - от других газики, крупы можно всякие, а с сыром поосторожнее - поправишься, впрочем, как и с печеньками. Молочко оно из крови и лимфы образуется, так, что пей побольше.
20.03.2009
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/6/9/a/69aa7e01cf7fe6a9be8e45d04a3d0729.jpg)
Ирина
некоторые интересные сведения о ГВ 1. Орехи.Народная молва наделяет их чудесным лактационным действием. На самом деле ценность орехов в том, что в них много питательных веществ и микроэлементов.Вопреки поверьям, общую жирность молока они не повышают, зато повышают вязкость. Поэтому, у переевшей орехов мамочки может случится лактостаз: более вязкое молоко с трудом покидает грудь. 2. Лук, чеснок и пряности. Считается, что они могут изменить вкус и запах молока, но по исследованиям пряная еда не заставила малышей меньше интересоваться грудью, скорее наоборот. 3.Чай, кофе, шоколад, какао. Продукты, которые содержат кофеин, совсем исключать не стоит, но в первые месяцы следует ограничить. Пара чашек чая или кофе, кусочка шоколада в сутки вполне достаточно, чтоб не навредить крохе и удовлетворить жажду кофеина.
20.03.2009
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/6/9/a/69aa7e01cf7fe6a9be8e45d04a3d0729.jpg)
Ирина
кушать можно все по немногу. тут у каждого свой подход, лучше сомнительные продукты кушать утром, чтоб смотреть реакцию. Я например ела почти все, нам прекрасно проходило жаренное мясо, а вот от рыбы кроме селедки живот болел, аллергия на молоко коровье есть. и обсыпало на твердый сыр, там наверное чтото не то было. единственное, что избегай аллергических продуктов много, типа шоколад и цитрусы. по чуть их пробуй. и меньше газообразующих типа много яблок, капусты, черного хлеба, бобовых.
20.03.2009
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/3_new/35157/201607/a0e8e4427f6b3591b010de2a549bc98c.jpg)
Ирина
Не бойся! Не останешься! А питаться первое время - нежирное мясо, картошка, макароны, бананы зеленые яблоки, крупы можно,. А вообще я эксперементирую - потихоньку ввожу в рацион все подряд..Вчера например ела солянку с маслинами и оливками - и ребенок себя отлично чувствует!! Зато от меда и сгущенки нас сыпет, а от яблок - колики!
20.03.2009
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/2/23714/201501/fb2afff32ac7c5110083ea5d057acd32.jpg)
Екатерина
-кефир, йогурт, творого, сметана, сыр
-отварное мясо, рыба, курица, йндейка
-гречка, рис, макароны
-отварные овощи (с капустой осторожно, бобовые нельзя)
-зеленые яблоки
печенье - крекеры, топленое молоко
потом постепенно рацион можно расширять, добавлять другие фрукты (кроме цитрусовых), сырые овощи и т.д.
20.03.2009
Ответить