Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярными сейчас, персональными диетами.
Составила я ее быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала :) Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности!
Попробуйте сами! Я составляла , но их много разных в интернете, хотя составляют все по одинаковым параметрам..
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярными сейчас, персональными диетами.
Составила я ее быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала :) Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности!
Попробуйте сами! Я составляла , но их много разных в интернете, хотя составляют все по одинаковым параметрам..