Диета медиков — как похудеть на 10-16 кг за 2 недели
Что такое диета медиков
Медицинская диета - система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при ожирении различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!
Основные принципы
Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?
Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать диету на 1500 калорий.Диета подразумевает такие варианты питания:
- похудение на воде;
- низкокалорийная белковая продукция - нежирные сорта мяса, молочные напитки;
- низкокалорийная очищающая еда - клетчатка растительного происхождения.
Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:
- Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах - негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
- Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
- После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс прессотерапии.
- Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
- Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
- Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
- Отказ от спиртных напитков и сигарет.
- Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
- При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
- Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.