Девочки со второй половины дня, тяжело дышать и такое чувство, как будто душа болит :(( хочется все время глубокий вдох сделать. Тревожное состояние, без причины.
Что это такое ? Как себе помочь? Боюсь навредить малышу.
Лучший ответ
Алейск
Нужно себе уделить время, попытаться понять откуда эти мысли и когда они начались. Можно записывать просто поток мыслей в тетрадь, мне это помогает
0
08.05.2023
Ответить
Чехов
Белорусова Ева, с мыслями вроде все нормально ни о чем плохом не думаю. А вот физически сердце чувствую, что-то не то. Не как обычно. А давление интересно как проявляется ?
0
08.05.2023
Ответить
Киев
Аллергии нет на цветение? У меня похожие симптомы появляются, когда пух тополиный летает.
Ну и давление измерьте и пульс.
0
08.05.2023
Ответить
Москва
Это скорее всего паническая атака. Отвлекитесь на что нибудь. Телефон/сериал и тд. В идеале поспать.
0
08.05.2023
Ответить
Таллинн
Если есть возможность постарайтесь подремать или отвлечся на книжку какую. У меня за эту Б раза 3 такое состояние было, прям тревожность без причины что "дух захватывло".
0
08.05.2023
Ответить
Чехов
Margarita, да вспышками прям дух захватывает. Померить не могу я на даче сейчас тут нету, чем измерить давление. Стараюсь не накручивать себя.
0
08.05.2023
Ответить
Новосибирск
Очень похожа на паническую атаку, я такие испытывала в юности
0
08.05.2023
Ответить
Раньше часто испытывала приступы нехватки кислорода, панический страх без причины, учащение сердцебиения. Я обычно включала себе посмотреть сериал/фильм/ролик, отвлекалась и всё само проходило. Также мне помогала концентрация на ощущениях в теле и мысленное усиление этих ощущений(это вкратце). Меня этой технике учила психолог, очень быстро снимало любое тревожное состояние, паническую атаку.
Сейчас бывает у меня давление падает, пульс учащается, слабость и проходит это после приёма пищи ( но тревоги когда падает именно давление я не испытываю ).