Мама двоих (9 лет, 7 лет), жду девочку, 9 неделя
Чехов
Тревожное состояние и тяжело дышать
Девочки со второй половины дня, тяжело дышать и такое чувство, как будто душа болит :(( хочется все время глубокий вдох сделать. Тревожное состояние, без причины.
Что это такое ? Как себе помочь? Боюсь навредить малышу.
Лучший ответ
Виктория
Мама мальчика (2 года), планирую беременность
Тула
Раньше часто испытывала приступы нехватки кислорода, панический страх без причины, учащение сердцебиения. Я обычно включала себе посмотреть сериал/фильм/ролик, отвлекалась и всё само проходило. Также мне помогала концентрация на ощущениях в теле и мысленное усиление этих ощущений(это вкратце). Меня этой технике учила психолог, очень быстро снимало любое тревожное состояние, паническую атаку.
Сейчас бывает у меня давление падает, пульс учащается, слабость и проходит это после приёма пищи ( но тревоги когда падает именно давление я не испытываю ).
0
08.05.2023
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 2 года)
Чехов
Виктория, благодарю за ответ:)
0
08.05.2023
Ответить
Мама девочки (2 года)
Алейск
Нужно себе уделить время, попытаться понять откуда эти мысли и когда они начались. Можно записывать просто поток мыслей в тетрадь, мне это помогает
0
08.05.2023
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 2 года)
Чехов
Белорусова Ева, с мыслями вроде все нормально ни о чем плохом не думаю. А вот физически сердце чувствую, что-то не то. Не как обычно. А давление интересно как проявляется ?
0
08.05.2023
Ответить
Мама девочки (4 года)
Киев
Аллергии нет на цветение? У меня похожие симптомы появляются, когда пух тополиный летает.
Ну и давление измерьте и пульс.
0
08.05.2023
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 2 года)
Чехов
Julia Tim, благодарю за отзыв. Аллергии нету точно.
0
08.05.2023
Ответить
Мама двоих (12 лет, 2 года)
Москва
Это скорее всего паническая атака. Отвлекитесь на что нибудь. Телефон/сериал и тд. В идеале поспать.
0
08.05.2023
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 2 года)
Чехов
Юлия, вот уже фильм включила. Благодарю
0
08.05.2023
Ответить
Мама шестерых (от 1 год до 23 года), планирую беременность
Таллинн
Если есть возможность постарайтесь подремать или отвлечся на книжку какую. У меня за эту Б раза 3 такое состояние было, прям тревожность без причины что "дух захватывло".
0
08.05.2023
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 2 года)
Чехов
Margarita, да вспышками прям дух захватывает. Померить не могу я на даче сейчас тут нету, чем измерить давление. Стараюсь не накручивать себя.
0
08.05.2023
Ответить
Мама девочки (2 года)
Новосибирск
Очень похожа на паническую атаку, я такие испытывала в юности
0
08.05.2023
Ответить
Мама троих (13 лет, 10 лет, 2 года)
Чехов
Ксения Наумова, я тоже подумала про неё
0
08.05.2023
Ответить