Для тех, кто никак не может понять, чего же всё таки не хватает для полного счастья)))
Упражнение из тренинга по раскрепощению, который сейчас прохожу. Потрясающее просто! Очень простое и наглядное! Мы же хорошо запоминаем информацию в картинках, визуальное восприятие очень сильная вещь. Вот таким образом можно сделать мини-анализ своей жизни, понять чего вам не хватает и придумать план по восполнению пробела, чтобы стать более гармоничным человеком и почувствовать радость к жизни!
Упражнение называется "Пирог жизни", предложила его Джулия Кэмерон, за что ей огромное спасибо)))
Смысл заключается в следующем:
«Начертите круг. Рaзделите его нa шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, рaботa, друзья, любовь/приключения. В кaждом секторе постaвьте точку - тем ближе к окружности, чем больше, по вaшим ощущениям, вы реaлизовaли себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в сaмом нaчaле курсa вaш жизненный пирог похож нa тaрaнтулa. Чем дольше вы будете зaнимaться, тем больше он будет нaпоминaть очертаниями мaндaлу.
Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени…»
Вот что получилось у меня в итоге))) Сердечко)))
Как видно из рисунка мне остро не хватает спорта, развлечений))) и духовной составляющей.
Спорт
В начале прошлого года я купила годовой абонемент в АлексФитнес. Я была на эмоциональном подъёме от данного факта и уже приняла позицию"Упор присев" перед спортивным марафоном для восстановления своей фигуры. НО. Мало было купить абонемент, надо было еще и ходить в зал! А без помощи бабушек и невозможностью мужа выкроить время на то, чтобы посидеть с малышкой, это оказалось невозможным. Поэтому "прежде чем ставить музыку, убедитесь, что пациент не глух"))))))) Теперь, у меня появилась возможность заниматься своим телом, без отрыва от ребенка. Нашла тренера, отличного профессионала, которая сможет ездить ко мне домой и проводить занятия тут. К тому же Лиса 1 апреля пойдет в садик (надеюсь заведующая не пошутила))))) и у меня будет еще больше свободного времени!
Разлечения
Тут, честно говоря, не совсем могу понять пока что делать)) Совсем "во все тяжкие" я никогда не пускалась, даже в веселые студенческие годы и как-то не мой это путь, поэтому надеюсь на вашу помощь!))) Расскажите, как вы отдыхаете и развлекаетесь, какие удовольствия приносят вам состояние счастья и ощущение себя собой? Секс, наркотики и рок-н-рол не принимаются к рассмотрению))) А так же чревоугодие, курение и алкоголь))) Хотя рок-н-рол можно оставить)))
Духовность
Еще мне не хватает духовности, хотя бы потому, что я как адекватный и в меру скромный человек не могу сказать, что я сильно духовно развита. Наверное всё-таки о себе такие вещи не говорят. А вообще, считаю, что не имею достаточно глубоких знаний в этой области, недостаточно правильно живу, совершаю периодически не те поступки, выхожу из себя, т.е. не могу контролировать вхождение в гневное состояние, медитации сбивчивые и сейчас не ежедневные, что меня расстраивает, есть книги, не могу начать читать и т.д. Есть над чем работать. Надо становиться более глубоким, в духовном смысле, человеком.
Друзья, работа
Тут, справедливо заметить, всё хорошо. Особенно по сравнению с прошлым годом... Тогда эти 2 сферы выглядели бы почти так же как сейчас спорт))))
Любовь
Самая главная и самая крупная моя радость, победа и гордость! Этого в моей жизни хватает, благодаря любимому мужу и моим любимым малышам. Спасибо им за это! Если у человека есть любовь - у человека есть все!
Конечно я не довела стрелку до края круга, потому что всё-таки не до конца налажены отношения с родителями, не чувствую эмоциональной близости от мамы и папы. Но всё равно я молодец, с дедушкой общаюсь часто, а ему уже 70+, с сестрами стала ближе, с родителями мужа отличные и очень доверительные отношения и даже наладила контакт с его сестрой! Появилась теплота в общении, она даже Лису в этом году с собой просто так в цирк взяла, мне было очень приятно.
Вот так выглядит мой "пирог" сегодня, надеюсь завтра он будет ровнее)))
