Орешки

Вот где-то пишут, что орехи алерген, а где-то, что они крайне полезны и почти незаменимы по пользе!

Например, кешью:
Обусловлена польза орехов кешью высоким содержанием гамма-токоферола препятствующего возникновению рака прямой кишки. В Японии на основе масла из орехов кешью разработаны действенные препараты, препятствующие возникновению кариеса. Хорошая сбалансированность мононенасыщенных жиров, аргенина, селена, кальция, магния, цинка, меди и витаминов делает орехи кешью надежным энергетиком. Поскольку ядра орехов кешью очень богаты растительными стиролами, их регулярное употребление способствует сексуальному здоровью, повышает работоспособность сердечной мышцы, нормализует в крови холестериновые показатели, придает волосам эластичность и блеск.

А вот и кедровые орешки:

Кедровые орехи являются идеальным продуктом для беременных. Ведь орешки содержат большое количество аминокислот, в том числе, аргинин, который нужен для растущего организма. Кроме того, кедровые орехи относятся к продуктам, которые легко усваиваются человеком. Кедровые орехи при беременности просто необходимы, так как в них содержится огромное количество витаминов. Витамин Е влияет на созревание плода.Кроме этого, орешки содержат витамин В, также необходимый при беременности. Помимо перечисленных витаминов, кедровые орехи имеют множество других ценных биологически активных веществ. Орехи богаты микроэлементами. Повышенное содержание фосфора, калия, кремния и т. д. в орехах, объясняет их пользу для беременных.

============================================================================

Так что, орехи - это польза или вред?