Про ПРЕССС после КСССС)))
Девочки кто после КС уже начал пресс качать? Как ощущения? Я вот попробовать хочу, только страшновато((( Слышала, что можно только после 6 мес.! Но я уже не могу смотреть на этот кисель вместо живота))
Margarita
Катерина! Я пробовала -3 подхода по 10 раз,всё ок,но блин лень мучает,трындец! и прес охото скорее обратно...
19.07.2011
Ответить
Ксюня
Катюш,не спеши!!!Я тоже после КС и ещё в клинике врач строго сказала,что не раньше 6-8 месяцев можно делать упражнения и посоветовала лёжа на спине положив рука на руку не сильно надавливать на живот раз по 10.
19.07.2011
Ответить
Стася ♩♫
не вздумайте!! полгода ждать! сейчас только велосипед крутить, лежа на спине - в общем, все упражнения, которые вы в роддоме делали, и больше никакие! Потерпите, он втянется, правда.
пы сы дело ваше конечно, но я вот не послушалась и через 2 месяца сделала несколько подходов. Результат был - дикая боль и кровило дня два, ттт без последствий, а мог и разойтись шов. Потом я узнала, что нитки внутренних швов рассасываются около 90 дней иногда, и я элементарно могла ими порезать мышцы свои несчастные. Так что удачи вам и терпения, терпения, терпения. И рожайте сами в след. раз, это несравнимо)))
18.07.2011
Ответить
Ekaterina
А какие? Я ни какие не делала. Подскажи плиз. Пы сы: Я бы очень хотела сама, но к сожалению обстоятельства так сложились(((( И к томуже говорят что в нашем РД после КС след роды тоже КС делают((( Перестраховываются.(( Попробую найти где разрешат.
19.07.2011
Ответить
Стася ♩♫
велосипед этот, потом попеременное поднимание прямых ног, лежа на спине (невысоко!); опять же на спине лежа "наклоны" - бока подбираются. и снова лежа на спине, приподнимать ягодицы. В общем, первые месяца три ничего больше и низзя. в смысле на околопрессовые мышцы. Я, единственное, протупила тот момент, что можно растяжку делать аккуратно, ОООЧЕНЬ аккуратно, но делать, и в результате потом восстанавливала долго её( а вообще в роддоме должны были сказать, они видимо сачканули это дело.
у меня тож с первой обстоятельства, кс на 34 неделях, оочень долго искала где самой рожать, когда второго даже в планах не было. рекомендую по послеоперационному восстановлению сообщество http://posle-kesareva.livejournal.com/
20.07.2011
Ответить
АксютА
не советовала бы я,у меня после кс 2 шва разошлись ни с чего,а уж нагружать специально да так сильно...но-дело хозяйское
18.07.2011
Ответить
