Привычки здоровой и счастливой женщины
Прочитала интересную статью в газете,может кто-нибудь тоже читал,хочу поделиться,мне показалось интересным,итак
Исследования показали,что неокторые из самых простых жизненных привычек могут улучшить ваше физическое и умственное состояние.
Балуйте себя
Мы часто любим тратить деньги на нужды и потребности других людей,а себе любимой?Надо поощрять свои нужды,и вы почувствуете себя более живой и здоровой,что может улучшить настроение,внешность и перспективы.
Развивайте мозговые мышцы
Нейробиолог Лоренс утверждает,что познавательные упражнения,которые называются "нейробика"могут активировать новые мозговые связи и бороться с умственным старением.Нейробика использует все пять органов чувств неожиданнымиспособами,которые усиливают нервные соединения и помогают клеткам оставаться молодыми и сильными.Сделайте привычкой одеваться или принимать душ в темноте,менять привычные стороны тела(например,переодеть наручные часы на другую руку),каждое утро нюхать различные запахи,готовить непривычную еду,например,суши.
Практикуйте произвольные акты бесстрашия
Страх-это то,что встает между вами и вашей смелостью.Мы боимся растрясти лодку,боимся столкновения,боимся огорчить кого-то,боимся потерять работу и многое другое.
Идите на мелкие риски,это поможет продготовить вас к более смелым поступкам.Практикуя произвольные акты бесстрашия,вы можете уменьшить страх,повысить самоуважение и стать более счастливыми.
Найдите свою спортивную индивидуальность
Упражнения,выбранные не по вашему желанию,могут причинить вред вашему организму.Найти свой индивидуальный вид занятиключевой момент,чтобы оставаться подтянутыми - и не станьте одним из 60 процентовлюдей,которые бросают тренировки,не прозанимавшись даже полугода.Можно пробовать различные виды спорта,ища больше всего вам подходящий.
Относитесь к смеху со всей серьезностью
Смех сжигает калории,повышает уровень эндорфинов(гормонов радости),уменьшает стресс и укрепляет иммунную систему.Сделайте привычкой смеяться каждую пару часов-это может быть так же полезно,как,например,съеденное яблоко.
Правильно распределяйте финансы
Вы должны развивать здоровые,честные отношения со своими деньгами.По тому,как мы управляем финасами,можно судить,как мы понимаем и оцениваем себя.Чтобы развить нормальные отноршения с деньгами,выучите ваши поступления и расходы,расходование запасов,выплаты по кредитам,страховки и семейный бюджет.Чтобы усилить ощущение контроля и силы,возьмите в привычку исследовать один новый аспект ваших расходов или заработков каждый месяц.
Многое спорно в этой статье,мне кажется,например о том,что надо баловать себя и в то же время следить за финасами,мне например сделать это одновременно трудно.А вот про нейробику читаю уже не в первый раз,попробовала,сделать не так,как привычно,даже интересно,даже например начать мыть пол не с того места,держать нож в другой руке,когда режешь например хлеб.Интересно,правда,а вроде мелочь.А как вы считаете?
