Как быстро уменьшить нижнюю часть живота,все кофты лезут наверх(((

Одеваю кофты.понимаю,что я какая-то непропорциональная вообще стала.Ощущение,что самая большая часть меня-нижняя часть живота((
Подкиньте ссылочку на быстрый комплекс для нижнего пресса.