Проснувшись сегодня утром, я поняла, насколько моя жизнь изменилась за последний год.

Небольшая предыстория: всю свою жизнь я боролась с лишним весом. Я испробовала все диеты, которые можно найти в Интернете. Да, результаты были, но как только я возвращалась в обычный ритм (без спорта и диеты), мои килограммы возвращались. Это стандартная ситуация, и многие, наверняка, вспомнили себя.

Мне нравилось быть стройной, но особого восторга я не испытывала. Эта плоская, обвисшая попа, целлюлит до конца не проходил, эти плечи, которые были уже попы... В общем, под одеждой еще ничего, а в белье или купальнике - не айс. Именно поэтому я и не могла постоянно поддерживать вес. Такая фигура меня не мотивировала.

Как я поменяла свою жизнь))) Картинок не будет, только философия.

Год назад мне гинеколог сказал, что у меня ожирение и что я не смогу иметь детей из-за этого. Бред, конечно. Потому что я не была очень жирной. Но это меня испугало. Я начала думать, анализировать. Поняв, что методы, которые я использовала раньше (кремлевка, дюкан и пр.) дадут опять временный результат, стала искать инфу, как похудеть и оставаться стройной всю жизнь.

И в один прекрасный день я наткнулась на бикинисток. Их упругие попы и рельефные плечи сводили меня с ума. Я просто мечтала о таких же формах. Мне сложно было поверить в реальность таких девушек, потому что я никогда не видела таких в жизни. Мое окружение - это либо такие же как я (полненькие люди), либо худенькие девушки, но с тем же самым жирком. Любопытство меня заставило изучать образ жизни спортсменок (бикинисток). По вечерам, вместо художественной литературы, я начала зачитываться книгами и блогами о правильном питании и тренировках.

И именно в этот момент в моем сознании произошел щелчок. Я как будто открыла для себя Америку. Нужно не садиться на временную диету, а просто изменить привычки питания. Раз и навсегда.

С детства родители меня кормили вкусняшками, мама очень вкусно готовила и еще вкуснее пекла печеньки, тортики, булочки. Для меня было нормой обжорство сладким и мучным. И, естественно, я всегда удивлялась, как моя подруга ест и не толстеет. И только сейчас я поняла, что ела-то она совсем другую еду, нежели я: она ела гречку с курицей, я - макароны с котлетами, она вечером ужинала творогом, а я - картофаном жареным.

Осознав, что мои привычки в питании никогда не позволят мне поддерживать стройность, я стойко решила забыть сладости, вредности и фаст фуд. И... начать правильно питаться (ох уж это модное сейчас сочетание слов).

Естественно, нет универсальной формулы питания для всех. Я брала рационы других людей, временно они мне помогали сбросить жирок. Но затем наступало плато. Я меняла рацион снова и снова. Пока не достигла идеального для себя питания.

Я со всей уверенностью могу заявить: садиться на строгую диету и тупо ничего не есть - куда более простое занятие, нежели изучать принципы правильного питания, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов, считать калорийность съеденного за день. Это все занимает много времени и сил, этого нужно действительно хотеть. Вес уходит не такими семимильными шагами, как на диетах. Жиросжигание происходит медленно.

Меня ломало в период перестройки образа жизни, как наркомана. Пить эту воду литрами было невозможно. Есть ненавистную мне еду. Я мечтала о пицце, чизкейке, блинах с ветчиной, картошке фри и чизбургере из Макдональдса. Но человеческий организм такой податливый, он с радостью откликается на всё. Чтобы полюбить гречку и творог, мне потребовалось около 3 месяцев. Чтобы пить воду в нужных количествах - недельки 2-3.

Спорт... Спорт это такая сволочь, которая никак не хотела мне покоряться. Я всегда ловила себя на мыслях, что терпеть не могу этот спорт. Прыгать и бегать было тяжело. Тягать гантели - больно ручкам. От одной мысли о тренировках мне хотелось спать. После 20 минут кардио я умирала, задыхалась и реально хотела пойти прилечь. Мне было неприятно от болей в мышцах на следующий день. Но опять же организм поддался мои стараниям))) Сейчас я не могу не потренироваться, мне это доставляет безумное удовольствие (хотя, честно признаться, кардио я до сих пор не особо люблю (но делаю без проблем), а вот работа с железками меня просто прет!!!). За год я немного натренировала сердце (пульс в спокойном состоянии был 70, сейчас 65). Я стала активнее, просыпаюсь по режиму в 7.30 даже если выходной. Встаю бодрая и отдохнувшая. Теперь, если у меня не болят мышцы после треньки, я расстраиваюсь и меняю систему тренировки. Это такое приятное чувство понимать, что ты стала выносливее, сильнее, твое тело с радостью реагирует на твои старания, делая мышцы более упругими и подтянутыми, а жир уходит.

Конечно, мне до идеального тела Екатерины Усмановой еще топать и топать, но я недавно пересмотрела свои свадебные фотографии, где я весила 66 кг (знаю точно, т.к. перед свадьбой, как делают многие, срочно села на диету). Сейчас я вешу 70кг, но выгляжу по-другому. Я более подтянутая, у меня намного худее руки, уже талия и бедра. И все это потому что соотношение жировой массы и мышечной у меня сейчас совершенно другое.

А начав пить много воды у меня совершенно стала другая кожа. Глубокая морщина на лбу пропала. На это обратили внимание мои друзья и знакомые, спросив: а что ты в лоб вколола? Ботекс или кислоту?

Это классно - осознавать, что ты победила укоренившиеся в мозгу привычки, что ты сильнее соблазнов, что ты контролируешь свою жизнь.

Я победила рекламщиков, которые так и манили меня съесть что-то вкусное, телевизор, который делал меня неактивным человеком. Я победила себя!

Поменялась.

Похожие записи