http://www.youtube.com/watch?v=8BTq2FG9Fss
http://www.youtube.com/watch?v=spOP2fyHwRc
http://www.youtube.com/watch?v=OmJjamnjYcQ
http://ledilana.ru/post210483410/
Затем обертывание.
http://obertivanie.com/kofeynoe/obertyvanie-s-kofe-i-morskoj-solyu-deshevo-i-effektivno.html
Это все после треньки.

