Начинаю:)))
Дневники худеющихЕсть лишние кг. Начинаю от них избавляться!
Сразу напишу, я не беременна! Об этом есть пост у меня в дневнике:)
Но кормлю грудью, тандемом. И если старшая надеюсь самоотлучится в этом году, то младшую собираюсь кормить еще года полтора, а то и два. Я за долгокормление:)
Знаю, что при гв будет сложнее похудеть, но все равно реально, опыт у меня есть:)
Посему питаться собираюсь хорошо. Вообще я противник диет и считаю их неэффективными в этом деле.
Но жареное из своего рациона исключаю полностью. Даже супы без зажарки. Как раз Стефанию начала прикармливать и все равно нужно готовить отдельно много пищи.
Сокращаю объем съедаемой выпечки и сладкого!!! Вот это тяжело конечно. Но совсем без печенья и булок и без варенья я не могу:(
Частые перекусы, яблоки-груши, обезжиренный кефир и тд. Чтобы организм не был голоден и не препятствовал похудательному процессу, чтобы не откладывал про запас.
Много пить чистой воды!!! Не меньше полутора-двух литров! Я знаю, что это очень и очень важно! Тем более гв.
Спорт-спорт-спорт! Такое у меня тело, всегда оч хорошо отзывалось и отзывается на движение.
Пока буду делать упражнения разные дома под приятную музыку:) Крутить обруч по 30мин. Попробую или каждый день и то и то или хотя бы чередовать обруч и упражнения.
Массаж в ближайшем будущем, скорее всего перед нг. Плюс обертывания водорослями. После второй беременности массажи и обертывания мне помоги сбросить около 5кг.
А сейчас пока помассирую себя душем Алексеева. Попрошу мужа прикрутить сегодня.
Плюс скрабы. Скрабы заготовлю сегодня-завтра, покажу:)))
Что имеем на сегодняшний день.
Вес 69кг. Перед беременностью был около 58кг, в которых я себя очень хорошо ощущала.
Объемы: грудь 99см, талия 78см, бедра 101см.
В основном живот и бока нужно привести в порядок. Ноги-руки более менее, попа тоже не напрягает, она всегда у меня была кругленькая:)))
Фото сегодня сделала. Но пока не буду показывать.
Итак, в бой с лишними кг, за прекрасное подтянутое тело!!! УРРРРРРРРРРАААААААААААЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!!!:)))))))))))))))))
Пожелайте мне удачи!
главное-желание!!!