Сегодня отвес полкило,снова без упражнений,если не считать 7 км быстрым шагом.

обновила прическу и цвет,вытащила прошлогоднюю одежку,иду,любуюсь на себя в витринах-хороша!Даже в таком весе все равно хороша))))А буду еще лучше)

Итак,еда.Кидайте тапками) Стройнею 7 день.

Каша 4 злака на смеси молока и воды

Кофе с молоком

Стакан кефира с отрубями

Котлетка с отрубями из говядины,кусочек сыра маааленький и буквально ложка макарончиков(твердых)У дочки увидела и не удержалась)))

Огурцы с зеленью грамм 300 плюс грудки грамм 200

Актуаля бутылочка

творог 5% грамм 100,кефир грамм 100,чернослив 70 грамм.

Вода больше 2 литров

Уход-Самомассаж,обертывание с АЦкремом,контрастный душ.

Калорийность 1418

Б 75,6 Ж58,5 У124

соотношение БЖУ 29/23/48