а то все уже приелось....
Maria D&D
1. Соба с овощами и куриной грудкой. Готовится на сковороде Wok и заправляется соевым соусом
2. На пару семга с картофелем отварным и салатом
3. Гречка с луком и постной телятиной в мультиварке
4. Фитнес бутерброд хлеб дБ калорийностью менее 200 ккал + помазка из творога с зеленью + ветчина из индейки или кролика + салат и помидоры
5. Сырники с отрубами вместо муки или пополам с мукой, запекать в духовке, есть с йогуртом
6. Индейка (отбивная из грудки) с соусом из измельченных помидор с базиликом и на гарнир спагетти без сыра и масла
Все блюда до 200 ккал за 100 гр
Каждый прием пищи - 120 гр свежих овощей с маслом или йогуртом
15.12.2015
Ответить
