Похудеть после 30

С возрастом наш обмен веществ изменяется — причём не в лучшую сторону, — а вот пищевые предпочтения зачастую остаются такими же. В результате мы набираем лишние килограммы и даже не понимаем почему.

С возрастом уменьшается масса и сила мышц, тренировки становятся менее результативными. Чем мы старше, тем большее количество жира накапливает организм. После 30 лет обмен веществ замедляется. Если вы часто садитесь на диету, то организм приучается жить в экономном режиме и еще старательней охраняет жировые запасы. Так что с помощью одних только диет вам будет сложно избавиться от лишних килограммов. К здоровому питанию нужно обязательно добавить физические нагрузки.

 Ксения:

"У меня был целик под ягодицами и немного на них, ну, и сама кожа была не упругая. При росте 162 я весила 54 кг, хотя фигура моя мне и всем окружающим очень нравилась, я решила ей заняться...За неделю, в течение котрой я ела только фрукты и пила обезжиренный кефир, ежедневно занималась в фитнесс центре мне удалось скинуть 6 кг, к тому же я использовала обычный массажный крем, который купила в аптеке..
в общем, с утра я немного разогревала мышцы - приседания, качала пресс, бег, прыжки...потом лезла в ванную..очень хорошо разогревала кожу под горячей водой, мочалками, скрабами, а затем резко выливала на себя холодную воду..потом сразу же после этого массажировала проблемные места специальным массажёром, затем оборачивалась в полотенце, хорошо вытиралась и использовала массажный крем с эвкалиптом, витамином Е и морковным соком, который придаёт коже упругость..

И вот, результат: -6 кг (то есть вес у меня теперь 48 кг, как раньше) кожа в отличном состоянии, никакого целлюлита, мышцы подтянуты, нет складок и боков, к тому же кожа благодаря летнему солнышку приобрела шоколадный оттенок) я так счастлива))))
Девчонки, немного силы воли и старания - и всё получится )
Главное, не запускать потом тренеровки, хотя бы немного заниматься и всё будет в норме ) а иначе, мышцы обвиснут, а килограммы вернутся...(
Всем удачного жиросжигания ) Будьте красивыми, стройными и довольными собой ) ;) :*:* "