Как я бросила курить

Не раз встречала на сайте посты с вопросом о том как же бросить курить? Решила поделиться своим опытом, так как в большинстве случаев бросают когда НАДО, а лучше это делать когда ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭТОГО ХОЧЕШЬ - искренне и по-настоящему, осознанно!😌

Я была заядлым курильщиком почти 10 лет. 🚬 Обожала процесс - как тлеет сигарета, как дымит, как выглядит курящий человек :-) Чашка утреннего кофе с сигаретой, сигаретка после плотного обеда, за бокальчиком вина или пива.....А общение за сигареткой это же совсем другое дело....в общем всё, что связано с курением было однозначно моё. Курила много - пачку в день и это с 14 до 23 лет.😱🤯☠️

После 20 лет моё мировоззрение стало меняться - происходила переоценка ценностей, менялся круг общения. Нет, я не стала общаться с заядлыми спортсменами и ЗОЖниками, но люди, которые появлялись в моей жизни имели более широкий кругозор, чем те, с которыми я общалась раньше. Интересы моих новых знакомых составляли такие области как история, литература, политика, конечно спорт и музыка в том числе... Никто категорически не отрицал присутствие алкоголя и курения в своей жизни, но больше склонялись к тому, что если пить алкоголь - то ради удовольствия, качественный и не много. А курильщиков в окружении становилось всё меньше, тем более девушек.

Однажды встретилась с другом, который не знал что я курю (общались редко и до курения дело ни разу не доходило). В процессе разговора я не задумываясь подкурила сигарету..Друг забрал её у меня, выбросил и сказал, чтобы при нём я больше никогда не курила. Это было сказано настолько убедительно, что я даже не возникала. И с тех пор мысль о том, чтобы бросить окончательно поселилась в моей голове.

Нет смысла себя заставлять и делать это только ради того, что "ну типа вредно, типа надо..." - сорвётесь! ☝ Главное искренне захотеть бросить и действительно понять зачем тебе это нужно☝

Волшебным и окончательным пендалем для меня стал бронхит - настолько сильный, что я не смогла курить неделю, было невыносимо больно даже лежать и я спала сидя. Когда начала выздоравливать, удивилась тому, что не курила неделю и подумала "А почему бы не продолжить НЕкурить ещё какое-то время? " И началось...😊

На работе у меня висел квартальный календарь, на нём я зачеркивала дни без сигарет. Не было никаких "последняя сигаретка", "да выкурю одну, ничего страшного"..и прочего ложного самовнушения.

Да, было тяжело. Очень. Особенно психологически - например, когда я перестала выходить с друзьями и коллегами покурить и пропускала многие обсуждения. Стала раздражительной, немного поправилась. Но держалась 🙏

Непросто было и когда выпивала - носила сигареты с собой в сумочке, а когда совсем накрывало, брала в руки сигарету и просто имитировала процесс курения или могла понюхать её и положить обратно. Реально помогало. Также меня поддерживали теперь, кто стал моим мотиватором, образ женщины для меня в целом изменился. Не надо думать, что я за фанатичную целомудренность, но пьяные посиделки в дешёвых подвальных барах с пивом, сигаретами и разборками звучит до сих пор для меня как страшный сон, но в начале 00-ых так жило подавляющее большинство.

Часто снилось, что курю - сны были настолько реальны, что просыпаясь я не могла сообразить сон это или реальность...

Зато появились и плюсы - я стала чувствовать настоящие запахи цветов, парфюма, вообще всего) Спустя больше 10 лет с того момента как я бросила курить, не скрываю - изредка мысли о сигаретке появляются, но они быстро пропадают, когда я вспоминаю жуткую вонь изо рта, от одежды и рук... Не люблю кальяны, электронные сигареты и всю эту новомодную хрень.🤢

Не нужно себя заставлять, просто найдите свой способ измениться. Нужно изменить свою жизнь, чтобы никогда не вернуться к старым привычкам.

Да, возможно я подумываю закурить на пенсии и стать той самой бабушкой, которая курит трубку... ☺ Но это антураж и как всё сложиться лет через 30 не угадаешь. А вот сейчас моё здоровье и окружение говорит мне спасибо за то, что не курю чего и вам желаю😜