Жор!

Пробуй кушать часто, раз 5 - 6 в день, но по немногу совсем, и голод притупишь и набор будет нормальный!!! Я лично так и делаю, если я поела вишни, значит около часа я есть не хочу, если я сьела помидор с кусочком хлеба, то я уже 2 - 3 часа есть не хочу, у меня очень хороший всегда завтрак, потому что за ночь я сильно проголодаюсь, вот я и сьедаю 4 ст.л. вареной гречки например, 6 кружочков жаренного кабачка и кусочек тушеного мяса, это уже много для меня, но такой сытный прием пищи у меня 1 на день, а потом идут сплошные мелкие перекусы. Напримет стакан чая и 2 печеньки к нему - это полноценная еда, чтоб я несколько часов не думала о желудке, стакан смородины или пиалочка клубники или стакан вишен, или 1 помидор и 1 огурчик с кусочком хлеба и вот таких перекусов 4 на день, я сытая и прибвавка, за последние 13 недель я прибавила 2,5 кг, это в среднем по 200 грамм в неделю.

У меня это было периодами. То прям жрать-жрать-жрать - причем да, всего вредного, то прям вообще не хотелось и разгрузки шли на ура.