Хочу тожее, ненавижу себя пипец...... как похудеть

Девчат не как не могу разобраться в этой диете -60 Помогите плиззззз
А то что я себя ненавижу уже=))) А сейчас уже даже истерика началась, еле успокоилась...
Дочка отказалась от груди и меня поперло во все стороны за 1 месяц +10 кг... итого во мне 78 кг при росте 162. хотя после родов я весила 67 кг.
Кушаю мало и после 20-00 не крошки в рот. правдо сладкое частенько поедаю в течении дня....