@Sunny-viv (Иринаツ) — дневник на Babyblog.ru

Иринаツ

37 лет Челябинск, Россия

На сайте с 08.08.2012, последнее посещение — 5 месяцев назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчик

Год

2012

2013

2014

2015

Месяц

Январь

Февраль

Март

Апрель

Май

Июнь

Июль

Август

Сентябрь

Выбрать все Редактировать

поделки к новому году Деткам. Гиацинты из бумаги. Упражнения Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.3. Прыгай, как лягушка.4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.7. Имитируй прыжки через скакалку.8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать! Я не мог знать, что случится вот так... Друзья мои! Я долго не знал, как начать это письмо и что еще я могу написать, после того, то со мной произошло. Честно сказать, начинал что-то писать и стирал. Как же правильно подобрать слова? А потом я понял, что просто напишу о том, что сейчас чувствую. И еще я понял, что начать нужно именно так: «друзья мои». И ведь еще несколько месяцев я и подумать не мог, что вот так смогу обратиться А теперь могу. Знаете почему?

Максимка

18 лет 5 месяцев

Удалить 0 записей?