Диета после окончания ГВ
Пишу себе, чтоб не забыть, а то, может, кому еще понадобится. Диету мне посоветорвала моя соседка - эндокринолог. Она тоже мама )
1. Из рациона убрать все орехи, семки и конфеты. Сосиски и колбаски тоже
2. Из молочки употреблять только низкой жирности: 17% сыр, 10% кефир и йогурт.
3. Каша по утрам без молока.
4. Ничего за ребенком не доедать.
5. Мясо: птица без кожуры, говядина
6. Последний прием пищи за 5 часов до сна. В крайнем случае кефир с отрубями
7. Никаких сладких соков и компотов: пить воду и овощные соки
8. После приема пищи хотя бы минут 20 не сидеть на месте
И так месяца 2, пока организм не перестроится.
вроде ничего не забыла.
1. Из рациона убрать все орехи, семки и конфеты. Сосиски и колбаски тоже
2. Из молочки употреблять только низкой жирности: 17% сыр, 10% кефир и йогурт.
3. Каша по утрам без молока.
4. Ничего за ребенком не доедать.
5. Мясо: птица без кожуры, говядина
6. Последний прием пищи за 5 часов до сна. В крайнем случае кефир с отрубями
7. Никаких сладких соков и компотов: пить воду и овощные соки
8. После приема пищи хотя бы минут 20 не сидеть на месте
И так месяца 2, пока организм не перестроится.
вроде ничего не забыла.
Кариха
Вот тема))) А то после диеты кормящей уже нет легкости и звонкости, и торчащих костей. ЭХ.
06.10.2010
Ответить
Ирина
хахахха чтож я тогда жрать-то буду? я в последнее время только колбасу и наворачиваю, а утром кашку из пакетика с молочком. И орехи, как без них :))))
06.10.2010
Ответить
Настя
не знаю, что ты будешь, а точно ничего ))) Орехи и семки и так не ем. Из мяса ем куриные грудки. Кефир и молочку тоже как-то редко... Только вот кашеу лишу молока и есть перстану за 5 часов до сна.... Это капец. Я ж ночью жрать захочу!!! А придется сесть на эту диету. А то сегодня меня весы снова расстроили ((
06.10.2010
Ответить