Система день 3-й

Завтрак-3 шоколадных маффина, кофе с молоком и сахаром.

Обед-отварная картошка, 1 яблоко, чай без сахара и молока,

Ужин-тушеные овощи(белокочанная капуста, брокколи, цвет капуста, стручковая фасоль), 2 стол ложки творога, чай без сахара и молока.