ну вот результаты за
4й мес - 63 кг
5й мес - 62 кг но этот месяц был сплошным косяком, нормальных системных дней было очень мало
впринципе - 8 кг это отличный результат, вообщем продолжаем дальше
Пафос
Хай! Нет ты что) Я купила на год же))Хожу..клеваааааааа! Скучаю ,когда не могу
0
03.12.2013
Ответить
а у меня горе, наш тренер по степу свали кудато и они не могут найти нового, а эт такая была класная тренировка(( собираюсь поменять клуб если они не найдут нового к нг, у вас нет степа там?)))
0
03.12.2013
Ответить
если услышиш гденибудь про него свисни, хорошо? а то мне реально нагрузки не хватает(((
0
03.12.2013
Ответить
Пафос
Так если нагрузки мало..чередуй силу-как я и кардио(степ,дорожка и тд)
0
03.12.2013
Ответить
степ был круче там целый час в очень быстром режиме, к примеру я очень плохо потею, ну за час обычной тренировки (15 минут бег, 40 мин тренажеры и 10 минут растяжка) я практически не потею, а после степа меня всю выжимать можно и мыщцы на ногах просто железные, а сечйас расслабилась как то(((
0
03.12.2013
Ответить
Пафос
Ну погоди...кардио и сила разные вещи! Да от силы не все потеют..но ты скинула жир и всесте с ним ушли и мышцы..чтобы кожа не обвисла и выклядела красиво..надо качать ее..
чередовать..кардио одним днем...-степ...другой сила..
чередовать..кардио одним днем...-степ...другой сила..
0
03.12.2013
Ответить
степ был отдельной тренировкой, и степ это кардио, у меня редко тренажеры ну тоесть один раз в неделю мне не интерессно я просто за уши себя туда тащу и заставляю себя
0
03.12.2013
Ответить
меня муж с собой таскает так бы я вообще на тренажеры забила))) а так я там раза три в неделю бываю, у меня не получаеться по времени больше, утром не могу, днем нет времени, а вечером пару раз могу уйти кирилл требует внимания, а ты машку с кем оставляешь?
0
03.12.2013
Ответить
Пафос
Я хочу в свой обед,он 2 часа..и когда я до 16 в офисе,а она в саду все равно до 18..в субб утром ее в сад и в зал
0
03.12.2013
Ответить
у вас сад в субботу работает? класс
о я кстати в журнале престиж не твою фотку случайно видела? с коментарием о нашей деревенской жизни)))
0
03.12.2013
Ответить
Пафос
Да до часу)
Ага было дело..только я сама не фига не видела..У тебя есть журнал? Дома или где? Можешь отсканировать и прислать..Хоть посмотреть)
0
03.12.2013
Ответить