ну вот три месяца прошло ( где где мои обещаные минус 10 кг?, эх такими темпами я еще пару лет худеть буду до 54кг), вообщем как то грустно но одно радует что не поправляюсь, вон вчера девочка писала что за 4 мес 23 кг, а у меня несчастные 6,5.
1й - 66 кг (-4 кг)
2й - 65 кг (-1)
3й - 63,5 (-1,5 кг)
Пафос
Так..что за пессимизм!!!!!!!10!!!??кто тебе обещал???кинь тапками??!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У всех все индивидуально!!!!!!!!!!!!!!!! У тебя вес не 100кг..не критичный...был бы такой ,не дай Бог..да скидывала б и по 10кг в мес..Не ной ,а иди вперед!!! Отличый результат!!!!!
сасибо за поддержку, да медленно так, как то раньше 10 кг за месяц получалось скинуть, а сейчас эх старость:-))) но зато не поправляюсь что само по себе уже радует
Пафос
НЕ бросай только! А добейся результата конечного..попробуй подключить много хотьбы....дома пресс..приседание,выпады..
я ж зал хожу, дома не могу себя заставить заниматься, не не брошу три месяца мучаться и бросить, мне будет обидно))))
Пафос
ООО..в зал....!!Сколько уже? че делаешь там?? я хочу уже 4мес..6раз в неделю...
А че мучаешься то?? На системе есть можно ж))))
учаюсь потому что задолбалась сметану(йогурт) и сливы с черносливом на ужин жрать каждый день, а другое не подходит на ужин вообще((
ну я года три хожу, на классы хожу, минимум два раза в неделю, на степ обязательно (час сумашедшего прыганья:-) и на чтонибудь типа берна или циркута или спида, сейчас новое распиние будет комбат опять ( это типа бокса), редко тренажеры, как то не получаеться да и скучно если честно.
Пафос
А зачем)))) не ешь..ешь рыбу, мясо свари с овощами все можно...зачем сливы то ))))))))))))Степ -супер!!!!
не могу мясные вооюще ужины есть, через час есть хочу, через два желудок начинает "есть себя сам" и дико тошнить, у меня ж желудок больной ( в идеале мне нужно есть каждые 2-3 часа) и вот я для себя нашла то что для моего желудка проходит безболезнено ну или с минимальными болевыми ощущениями)))
Пафос
А творог там...с йогуртом 0-2% жирности...ну как то разнообразить...гречку...я делаю со спанаки и помидорками( шпинат) или с рисом так же
творог только из лидла уже тошнит, делаю перерыв на йогурт))) ты не видела гденибудь обезжиреный творог? делаю запеканки из творога оч вкусно, каши мне не подходят, ем иногда конечно но оч редко, в основном все же молочка и фрукты, лучше всего идет и всегда под рукой (
Пафос
Да бери ты себе анари их....Господи! не парься...и запеканзи из него вкусные! И так я ем..
в обесжиренный в русс магазах есть ...но запеканки из него гадость..если только так есть...
надо будет зайти, да я делаю из анари но жирно, там 12 процентов жирность, реально жирно я просто жто масло чувствую, я на обед ее ем иногда, я добавляю черносли сливы можно яблоко и сверху йогурт и кокрицу, получаеться вкусно исладко
Москва
6,5 - тоже хорошо! Нужно ещ учитывать и изначальный вес. Сколько у той девушки было, и сколько у вас!
я вот в отпуске 3кг наела.Жалко, конечно, но надеюсь быстренько из согнать)))
