Разрывы

Привет! Девочки, вы там обсуждали тему про избежания разрывов во время родов. Многие говорили о том, что помагает массаж. Расскажите, плиз, кто знает, не опасно ли это и каким маслом и насколько часто его нужно делать. Я вообще, если чесно не очень поняла как его делать.