Спим всю ночь - инструкция

Вначале добавлю от себя: я отучила дочу от ночных вскармливаний за 2 дня.

Игрушек никаких не давала ей с собой спать, как тут рекомендуется. Сплю уже неделю сном младенца и больше не подскакиваю каждый час, как это было последний месяц. В первый день она плакала когда я ушла из комнаты в 22.00 около 15-20 минут в целом (+ночью просыпалась раз 5-подкармливала 2 раза.) Я возвращалась и докармливала, а потом снова уходила. Так 3 раза. На след. день 1 раз подкармливала и кричала минут 10(+ночью вставала она раза 3, я не подкармливала). На 3ий день она уснула и просыпалась ночью 2 раза-я не подходила и лежала молча как будто меня нет вообще в комнате. Она кричит ночью 5 мин, а потом ложится и засыпает. Вчера когда я клала её в кроватку(с начала отучивания прошла неделя) она просто легла и заснула. И не проснулась ночью НИРАЗУ! После прочтения этой инструкции стало всё намного понятнее и начала отучивать. Не совсем по ней вышло, но сработало) Будут вопросы-пишите!

ЗЫ: витамин Д поглощает кальций, а недостаток кальция приводит к возбудимости повышенной и плохому сну в итоге! Посмотрите у Комаровского на эту тему. Немного у меня есть, в предыдущем посте на ББ.

Что происходит, если ребенок плохо спит? Он становится неспокойной, потому что, в отличие от взрослых, в ребенке усталость действует как возбудитель. Следовательно, ребенок часто плачет и без видимой причины, часто находится в плохом настроении и наблюдается недостаток внимания. В результате начинает проявлять избыточную зависимость от людей, которые за ним ухаживают.Если такая ситуация будет поддерживаться более или менее продолжительное время, ребенок может стать робким и неуверенным в себе. После того, как вашему малышу исполнилось шесть-семь месяцев, он должен быть в состоянии спать один, в совей комнате в темноте, без пробуждений (11 или 12 часов). Забудьте все, что вы читали или слышали об этом: животик пучит, хочет пить, хочет кушать, избыток энергии, пошел в детский садик. Все это не имеет к правде никакого отношения. Причина бессонницы вашего ребенка намного проще: он еще не научился спать.Если вы неукоснительно последуете нашим инструкциям, можем поспорить, что не позже, чем через неделю, в вашем доме появится соня. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов.

ВНИМАНИЕ: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем. Когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку.То есть, в определенный час, все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом переодеваете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится, через 5 - 10 минут, затем через полчаса и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур.

ВНЕШНИЕ ЭЛЕМЕНТЫ Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы усыпляете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание - это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда- это сон. И будет засыпать только у сиси или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Нормальный ребенок просыпается ночью на несколько секунд) 5-8 раз. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если когда ребенок открывает глаза ночью не находит в точности ту же ситуацию, в которой он заснул, малыш пугается и плачет чтобы призвать родителей. И тут ВНИМАНИЕ: ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло.

ЧЕГО НИКОГДА НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ УСЫПИТЬ МАЛЫША (которому больше 6 месяцев)-петь-укачивать в кроватке- качать на руках- укачивать в коляске -возить на машине трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас -ласкать, гладить по головке -класть в кровать родителей -позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее -давать есть и пить

КОРОЧЕ: НИКОГДА НЕ ПОМОГАЙТЕ АКТИВНО РЕБЕНКУ ЗАСНУТЬ. ОН ДОЛЖЕН НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ САМ.

КАК УЧИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО: Главное, что надо знать - это то, что новорожденный спит сколько ему надо - не меньше, не больше. Он может заснуть в любом месте и при любом шуме.

ДНЕМ КЛАДИТЕ ЕГО СПАТЬ ПРИ ЛЕГКОМ СВЕТЕ, А НОЧЬЮ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ВКЛЮЧЕННЫМ НОЧНИК. Так ребенок научится понимать разницу между ночью и днем. ДНЕМ НЕ ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ, ДАЖЕ ЕСЛИ МАЛЫШ ЗАСНУЛ, НО НОЧЬЮ СТАРАЙТЕСЬ НЕ ШУМЕТЬ ЗА СТЕНКОЙ ИЛИ В ТОЙ ЖЕ КОМНАТЕ.

Надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения, сон у детей легче всего наступает летом в период с 20.30 до 21.00, а зимой - с 20.00 до 20.30. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой. для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом кладите его в кроватку с его вещами - можете выбрать что хотите: плюшевый мишка, соска (лучше несколько, тогда ночью будет не трудно найти, например привязать 4 соски к краям большого носового платка). Поцелуйте малыша, скажите ему спокойной ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит. Если вы все делаете правильно, малышу будет нравится время перед сном, он будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Если он часто просыпается ночью, проверьте: - не заболел ли? -слишком укутан или ему холодно? -пописал или покакал? -перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть ночью, но последняя еда должна быть большего объема) -у малыша были газы (колики)?

С 6 МЕСЯЦЕВ: НАСТАЛ ЧАС ПРАВДЫ! ( ) С 6 месяцев любой ребенок должен спать меньше днем (обычно два раза: после завтрака 1-2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. С возраста 7-9 месяцев малыш уже не засыпает, потому что слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали.

НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЯ УЛАМАТЬ. УКЛАДЫВАЙИТЕ РЕБЕНКА СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ПОВТОРЯЯ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ДЕЙСТВИЯ.

Дети, которые уже умеют говорить, быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну сказочку, только одну и т.д., хочу пить, хочу писать... Если ребенок очень настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом известную сказку.

БУДЬТЕ РЕАЛИСТАМИ!!! НО он не станет соней, если он не соня от природы! Повторим общие правила: -Родители должны казаться спокойными и уверенными в том, что делают. А также всегда следуют одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша - Ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д. Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня. Начнем с выбора внешних элементов: надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8, обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕВОСПИТАНИЯ: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка Петя. Он будет спать с собой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, МЫ ЗНАЕМ КАК НУЖНО СПАТЬ И УЧИМ ЕГО, А НЕ ОН НАС. ТЕПЕРЬ РЕШАЕТЕ ВСЕ ВЫ.

Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще не перевоспитан, во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: "Котик, мама и папа хотят научить тебя спать . Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь." Эта речь займет от о,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.) Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, если ребенок, хорошо понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удастся повернуть все как в былые времена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не потерять свои привилегии.

НЕ ТЕРЯТЬ СПОКОЙСТВИЯ и помнить: ВЫ УЧИТЕ ЕГО СПАТЬ, А НЕ ОН ВАС.

После вашей короткой речи, приведенной ниже, положите снова малыша в кровать (ВНИМАНИЕ: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра). Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.) Выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка чтобы слышать, что происходит) ВНИМАНИЕ: нет никакой разницы, сколько малышу лет: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только плакать, а во- вторых, 4х-5и летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д.

Пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет продолжать эту игру как можно дольше, потому что таким образом владеет полностью вашим вниманием. Поэтому подождите его в кроватку и оставьте малыша в покое. если он хочет подниматься, пусть поднимается сколько хочет. Малыш может также кричать и плакать как резанный. Но вы наберитесь мужества и держитесь: ваша война только началась, и к счастью она длится всего несколько дней. Однако мы не можем оставить малыша плакать долго. Почему? Потому что перевоспитывать не значит наказывать. Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет вам придется время от времени возвращаться в его комнату.

ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите табличку, зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. в таблице указаны интервалы в минутах. Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

1 ДЕНЬ - 1 мин (1 раз) 3 мин (2 раз) 5 мин (3 раз) 5 (во все последующие разы)

2 ДЕНЬ - 3 мин. (1 раз) 5 мин (2 раз) 7 мин (3 и последующие разы)

3 ДЕНЬ - 5 мин (первый раз) 7 мин (второй раз) 9 мин (последующие разы)

4 ДЕНЬ - 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раз) потом через каждые 11 мин

5 ДЕНЬ - 9 мин (1) 11 (2) 15 мин последующие разы

6 ДЕНЬ - 11 мин (1) 13 (2) 15 мин (3 и т.д.)

7 ДЕНЬ - 13 (1) 15 (2) 17 мин (3 раз и т.д.)

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью проснется. Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: "Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи."

Если малыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите. Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице: для малыша самое страшное - это думать, что родители его не любят и что они его бросили. Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час.