фитбол для укачивания

Девочки, глупый вопрос

Вот все про прыгание на фитболе пишут

А зачем? чтобы не ходить и качать, а просто сидеть и прыгать? а ногам слишком тяжело? фитбол - обычный, который на аэробике бывает или особенный какой нужен?