Как подтянуть кожу во время похудения?

Первое правило. Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!

Второе правило. Никаких диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. И забудьте о таких лозунгах как: «Похудеть за месяц на 7-10 килограмм». При любой диете в первую очередь вы теряете воду, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании вы теряете мышечную массу, а вот от жировой прослойки вы избавляетесь в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, вы вновь с легкостью воданабираете потерянные килограммы.

Третье правило. Пейте много воды! Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.

Четвертое правило. Принимая душ, разотрите проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем примите контрастный душ.Он отлично тонизирует и подтягивает кожу и поможет вам взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставить бежать вашу кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд сделайте воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот цикл два-три раза.

Пятое правило. Один-два раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.

Шестое правило. Советую вам не пренебрегать массажем, если есть возможность сделать массаж в салоне - прекрасно, а можно и в домашних условиях.Очень действенный массаж для кожи живота - щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Для этого, лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем воспользуйтесь увлажняющим и подтягивающим кремом, поглаживая живот по часовой стрелке.