"Марафон по Системе -60" 4 день

И так, Дорогие девушки мы питаемся согласно системы «Минус 60» Екатерины Миримановой и это указано в 1 посте СТАРТ "Марафон по Системе -60" 1 день

остальное под кад

Сегодня информационный пост, нажимайте на ссылки ибо тут все копировать места не хватит))))

уделите время и прочитайте ПИТАНИЕ - что и когда есть

еще Списки разрешенных продуктов

еще раз таблички напоминалки

Пишу для всех и особенно для себя Вариант крупа молочка НЕТ!!!!

Вес 79,6(-400)

З-кофе, до 12ч 10шт пелемех

О-был 15:00 ибо уезжала, курица запеченая, чай

Ужин полный косяк, чет у меня отложилось в голове, что крупу с молоком можно и поела гречи, знаете без сахара по мне так это не очень))) и ужен был до 18:00, а потом я так есть хотела(((( так и оставлю время своего ужина 19-19:30

У-гречка и молоко, чуть позже чай с лимоном

Спорт планка и пресс, тело болит (( пипец но нижнее пузо надо убирать

Уход душ, массаж

Повторяю , Мы соблюдаем систему и питаемся, только как в таблицах

Пишите состав блюда в отчетах если это суп то (бульон, овощи и т.д)