читаю ваши дневники и так хочется написать что то такое интересное, полезное, так сказать отблагодарить за ваши посты (труд))
в общем расскажу про зарядку, которую я делаю уже с пятого январе и до сих пор не бросила, на удивление))
"5 тибетских «жемчужин» - это пять удивительных упражнений, спустившиеся к нам с вершин Тибета. Их подарили цивилизованному миру тибетские монахи, утверждающие, что при регулярном выполнении этих несложных действий, можно не только сохранить или восстановить физическую форму, мышечный тонус, избавиться от избыточного веса, стать более гибким и поворотливым, но и вернуть радость жизни, обрести жизненные силы, оздоровить свой организм, наполнив его жизненными силами."
всего пять упражнений, но они затрагивают (как уверяют) все мышцы. а что еще надо ленивой маме? сейчас я их все делаю за 5 минут)
начинаем с трех раз каждое (первое упражнение - это вообще вращение, можно не считать, остается ЧЕТЫРЕ). каждую неделю прибавляем по 2. таким образом за три недели баловства уже очень крепко мозг привыкает, что НАДО))
сейчас я делаю по 15 раз, надо дойти до 21 или 33 , в разных источниках, и делать всегда)
нравится. очень. советую попробовать. утверждают, что жутко полезно как для физического тела так и для энергетического.
в инете очень много информации. вот наугад , видео сами поищите))
