Привет всем худеющим. Пришло время первого отчета. Всем кто присоединиться к нам только сейчас поясняю, мы выполняем один пункт в неделю.
Прошла неделя в течение которой мы пытались не кушать на ночь. Это и будет первым пунктом нашего отчета.
С этой недели мы ограничиваем употребление какого-нибудь одного вредного продукта. Заметьте, мы именно ограничиваем, а не отказываемся полностью.
И задание на следующий этап. На следующей недели мы готовимся заниматься спортом. Я не призываю всех срочно бежать в спотрзал и начинать тренировать свое тело, хотя это было бы неплохо. Мы просто будим приучать наше тело заниматься физкультурой. Пускай занятия будут не продолжительные, скажем минут 15, но они должны быть регулярными, желательно каждодневными. Можно выполнять, например, прыжки на скакалке, крутить обруч, качать пресс, заниматься под диск, и т.д. Лично я занимаюсь на велотренажере.
И самое главное, не забудьте, что мы двигаемся маленькими шажками, прививаем себе полезные привычки, и не гонимся за быстрым результатом.
Вот мой отчет:
Я всю неделю не кушала на ночь, кроме вчерашнего вечера. Мне было так голодно, что я не выдержала и стрескала немного хлопьев с молоком.Я продолжаю отказываться от чрезмерного употребления майонеза.Я занималась на велотренажере всю неделю по 15-20 минут, кроме вчерашнего вечера. Что-то я вчера распустилась совсем.
