Неусидчивость и гиперактивность

В каждом возрасте свои проблемы). Вот и мы столкнулись с неуемностью и неусидчивостью именно сейчас. Конечно, это было заметно еще в младенчестве. Сейчас же, моим двойняшкам девочкам 3 года. И пришло время нам учить буквы, цифры...много всего интересного. В общем, проблема заключается в том, что я не могу элементарно усадить девочек. Они вечно бегают, носятся по квартире. Завладеть их вниманием крайне сложно. Они друг друга заводят, отвлекают, дергают. Навыков преподавания у меня нет)), может кто владеет педагогическим образованием , чтоб подсказать как их успокоить)) Девочки у меня невероятно сообразительные, но с усидчивостью явная проблема, главным образом, из-за того, что их двое) Кто что посоветует?)