Протеин и BCAA

Протеин и BCAA.

💪Протеин-это белок.

👍 BCAA- это аминокислоты. Тот же протеин, но быстро усваивается.

☝Зачем принимать и то и другое?

Что бы обеспечить организм протеином на весь день и дать ему быстро увсваеваемый протеин прямо на время тренировки и сразу после нее.

😼Как принимать?

1. Протеин- утром после пробуждения, через 40 минут завтрак.

2. Протеин- за 40 минут до тренировки.

3. BCAA аминокислоты в начале тренировки.

4. BCAA аминокислоты в конце тренировки.

5. Протеин- через 40 минут после тренировки.